Πρωινή Ποίηση!
Πρωινό στη βεράντα
Κολλάζ: Το αγαπημένο μου πρωινό!
Καθόλου
|
1 φορά τον μήνα
|
1-3 φορές τον μήνα
|
1-3 φορές την εβδομάδα
|
4-6 φορές την εβδομάδα
|
1 φορά την ημέρα
|
>1 φορά την ημέρα
|
Καθόλου
|
1 φορά τον μήνα
|
1-3 φορές τον μήνα
|
1-3 φορές την εβδομάδα
|
4-6 φορές την εβδομάδα
|
1 φορά την ημέρα
|
>1 φορά την ημέρα
|
Πάντα
|
Πολύ συχνά
|
Κάποιες φορές
|
Σπάνια
|
Ποτέ
|
|
1) Ελέγχετε
πόσα και τι είδους τρόφιμα έχετε ήδη
στο σπίτι
|
|||||
2) Προγραμματίζετε
τι θα μαγειρέψετε τις
επόμενες ημέρες
|
|||||
3) Φτιάχνετε μία λίστα με τα
απαραίτητα ψώνια
και
προσπαθείτε να μην ξεφύγετε
από αυτήν
|
Ισχύει
|
Δεν Ισχύει
|
Δεν Γνωρίζω
|
|
1) Ότι
στις 11 Δεκεμβρίου, θα πρέπει να
το πετάξω
|
|||
2) Ότι
είναι
ασφαλές
να
το καταναλώσω
1-2
ημέρες
μετά
την
11η
Δεκεμβρίου, αν το
συντηρώ στις κατάλληλες
συνθήκες
|
|||
3) Ότι
είναι ασφαλές να
το καταναλώσω
1-2 ημέρες μετά
την 11η Δεκεμβρίου,
αν το συντηρώ στις κατάλληλες συνθήκες,
αλλά ίσως αλλοιωθούν
κάποια
χαρακτηριστικά του
|
Πάντα
|
Πολύ συχνά
|
Κάποιες φορές
|
Σπάνια
|
Ποτέ
|
Δεν καταναλώνω
|
|
Γάλα
|
||||||
Αυγά
|
||||||
Τυρί
|
||||||
Έτοιμα (μαγειρεμένα)
γεύματα
|
||||||
Μακαρόνια
|
||||||
Σαλατικά
|
||||||
Αναψυκτικά
|
||||||
Χυμοί
φρούτων
|
||||||
Λάδι
(ελαιόλαδο, σπορέλαιο κλπ.)
|
||||||
Όσπρια
|
Ψωμί
|
|
Φρέσκα
φρούτα
|
|
Νωπό κρέας ή
ψάρια
|
|
Γάλα
|
|
Αυγά
|
|
Τυρί
|
|
Μαγειρεμένο
φαγητό
|
|
Μακαρόνια
|
|
Σαλάτα
|
|
Αναψυκτικά
|
|
Χυμοί
φρούτων
|
|
Όσπρια
|
|
Δεν πέταξα τίποτα
|
Σωστό
|
Λάθος
|
Δεν γνωρίζω
|
|
Τα ζωικά φυτικά προϊόντα προκαλούν περισσότερες
περιβαλλοντικές
επιβαρύνσεις από
τα φυτικά.
|
|||
Τα λαχανικά
από ένα θερμαινόμενο
θερμοκήπιο έχουν μεγαλύτερο
οικολογικό αποτύπωμα από τα υπαίθρια.
|
|||
Τα πουλερικά έχουν το
χαμηλότερο οικολογικό αποτύπωμα από
όλα τα
κόκκινα
κρέατα.
|
|||
Τα τοπικά προϊόντα
(φρούτα και λαχανικά) έχουν χαμηλότερο οικολογικό
αποτύπωμα από αυτά που έρχονται από άλλες ηπείρους.
|
λιγότερο από 15 λεπτά
|
μεταξύ
15-30 λεπτών
|
μεταξύ
31-45 λεπτών
|
μεταξύ
46-60 λεπτών
|
πάνω από 60 λεπτά
|
(1) Καθόλου
|
(2) Λιγότερο από μισή ώρα
|
(3) Μισή έως 1 ώρα
|
(4) Περίπου 2
ως 3 ώρες
|
(5) Περίπου 4
ώρες
|
(6) Παραπάνω από 4 ώρες
|
Ερωτηματολόγιο
διατροφικών συνηθειών KidMed
Απαντήστε
στις παρακάτω ερωτήσεις με ένα ΝΑΙ ή ΌΧΙ:
Το παιδ ί
σας
|
|||
1. Καταναλώνει ένα
φρούτο ή χυμό φρούτων κάθε ημέρα;
|
Ναι
|
Όχι
|
|
2. Καταναλώνει ένα
δεύτερο
φρούτο κάθε ημέρα;
|
Ναι
|
Όχι
|
|
3. Καταναλώνει λαχανικά μία φορά
την ημέρα;
|
Ναι
|
Όχι
|
|
4. Καταναλώνει λαχανικά περισσότερο από μία φορά την ημέρα;
|
Ναι
|
Όχι
|
|
5. Καταναλώνει ψάρι
τακτικά (τουλάχιστον
2-3 φορές την εβδομάδα);
|
Ναι
|
Όχι
|
|
6. Καταναλώνει πρόχειρο φαγητό (τύπου
fast food) περισσότερο από μία φορά την
εβδομάδα;
|
Ναι
|
Όχι
|
|
7. Καταναλώνει όσπρια περισσότερο
από μία φορά την εβδομάδα;
|
Ναι
|
Όχι
|
|
8. Καταναλώνει ψωμί, ζυμαρικά ή ρύζι σχεδόν
κάθε ημέρα (5 ή περισσότερες ημέρες κάθε εβδομάδα);
|
Ναι
|
Όχι
|
|
9. Για πρωινό τρώει συνήθως δημητριακά (τύπου corn flakes) ή ψωμί ή φρυγανιές ή αρτοσκευάσματα;
|
Ναι
|
Όχι
|
|
10. Καταναλώνει ξηρούς καρπούς τακτικά (τουλάχιστον
2-3 φορές την εβδομάδα);
|
Ναι
|
Όχι
|
|
11. Καταναλώνει ελαιόλαδο
είτε σε σαλάτα, είτε στο
φαγητό;
|
Ναι
|
Όχι
|
|
12. Συνήθως παραλείπει το
πρωινό;
|
Ναι
|
Όχι
|
|
13. Για πρωινό
συνήθως τρώει ή πίνει ένα γαλακτοκομικό προϊόν, όπως γάλα ή γιαούρτι;
|
Ναι
|
Όχι
|
|
14. Για πρωινό
τρώει συνήθως γλυκά;
|
Ναι
|
Όχι
|
|
15. Καταναλώνει δυο
γιαούρτια ή/και λίγο τυρί
(δηλαδή
περίπου 40 γραμμάρια)
ημερησίως;
|
Ναι
|
Όχι
|
|
16. Καταναλώνει γλυκά
κάθε ημέρα;
|
Ναι
|
Όχι
|